گروه آموزشي تربیت بدنی کاشان
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
حرکات پرشی در جا روی هردوپا
وضعیت شروع : طوری بایستید که پاهای شما عرض شانه ها از یکدیگر باز باشد.
اجرا : فشار حرکات پرشی در جا فقط روی مچ پاها باشد. تعداد (8-6) پرش رو به بالا را طوری انجام دهید که در هر حرکت پرشی رو به بالا مچ پاهایتان با دامنه کامل بحرکت در بیاید.
تاريخ : شنبه ششم آبان ۱۳۹۶ | 12:6 | نویسنده : محبوبه منصوری |
برچسب: پلیومتریک,
نویسنده: آریا جعفری