گروه آموزشي تربیت بدنی کاشان

متن مرتبط با «پلیومتریک» در سایت گروه آموزشي تربیت بدنی کاشان نوشته شده است

تمرینات پلیومتریک ویژه مربیان

  • برای مشاهده تمرینات پلیومتریک ویژه مربیان اینجا کلیک کنید منبع:http://etun.isfedu.ir/tarbiatbadani2, ...ادامه مطلب

    • تمرین پلیومتریک

  •   حرکات پرشی در جا روی هردوپا وضعیت شروع : طوری بایستید که پاهای شما عرض شانه ها از یکدیگر باز باشد. اجرا : فشار حرکات پرشی در جا فقط روی مچ پاها باشد. تعداد (8-6) پرش رو به بالا را طوری انجام دهید که در هر حرکت پرشی رو به بالا مچ پاهایتان با دامنه کامل بحرکت در بیاید. تاريخ : شنبه ششم آبان ۱۳۹۶ | 12:6 | نویسنده : محبوبه منصوری | ,پلیومتریک ...ادامه مطلب

    • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها