گروه آموزشي تربیت بدنی کاشان

چرا حین ورزش كردن باید مایعات نوشید؟ اگر آب از دست رفته بدن بر اثر تعریق را نتوانیم با نوشیدن مقادیری آب و مایعات تا حدی جبران كنیم منجر به افزایش درجه حرارت بدن شده و در نتیجه فشار وارده بر سیستم قلبی- عروقی افزایش می‌یابد، زیرا قلب مجبور می‌شود بیشتر و تندتر از حد معمول كار كند، غلظت خون زیاد شده و قلب باید تندتر از همیشه كار كرده و در نتیجه ضربان قلب افزایش می‌یابد. اگر تعریق سبب از بین رفتن 2 درصد از وزن بدن ‌شود، منجر به كاهش 10 تا 20 درصدی كارآیی بدن حین ورزش كردن می‌شود. زمانی كه بدن بر اثر تعریق دچار كم‌آبی می‌شود ورزش كردن سخت‌تر می‌شود و از آنجایی كه توان و طاقت فرد كاهش می‌یابد فرد ,نوشیدنی,مناسب,حین,ورزش ...ادامه مطلب

  پیام خانم ایرینا بوکووا (مدیر کل یونسکو) به مناسبت روز جهانی ورزش برای صلح و توسعه (6 آپریل 2016)   این روز بین‌المللی فرصتی برای احترام به ارزش‌های مهمی چون به‌اشتراک گذاری، احترام متقابل و خود‌بهسازی در اختیارمان می‌گذارد، ارزش‌هایی که در واقع بیانگر روح واقعی ورزش هستند. ارزش‌های مثبت ورزش افراد را به هم نزدیک می‌کند و امکان ترویج فرهنگ گفتگو را در بین کشورها فراهم می‌آورد. تاریخچۀ ورزش نشانگر توان آن در از میان بردن تعصب‌ها است که به این واسطه راه‌گشا و ترویج کنندۀ حرکت‌هایی است که حقوق و کرامت افراد را ترویج می‌کنند و به این واسطه به آ, ...ادامه مطلب